季節ごとに体が必要な食材を知り、それらを和食に取り入れるためにこんなメニューにすると効果的ですよ！という実例をご紹介。春夏秋冬＋梅雨の年間通した季節の健康的な食事作りが学べます。
薬膳レシピ付！薬膳が初めての方に向けたオンライン講座です。
半分座学、半分調理動画で学べ、身近な食材で簡単に作れる薬膳料理と、おうちでできるセルフケアの方法を短期間で習得できます。
フェイス＆ボディのセルフケアを、ミッシェル松山先生が丁寧に教えてくれる動画レッスンです。見ながら一緒に手を動かしてみましょう！
「プチプチビューティー」はフェイシャルケア。美をキープするエイジングケアを部分毎に解説します。
「ヘルス」はセルフでできるリフレクソロジー。足裏の反射躯を押すリフレクソロジーでボディーのお悩みを解消します。
リフレクソロジーは、足裏の反射区療法です。ミッシェル松山の提唱するリフレクソロジーは、ホリスティックリフレクソロジーです。痛かったり敏感に感じたりする原因は何かを、体と心の両面から考察し、あなたが健康で美しく活き活き生きる為に「あなたにできる癒し・リフレクソロジーの魅力を学びます。
あなたの耳にもある「健康と美容のスイッチ」である耳つぼ。自分自身のちょっとした心と身体の悩みのメンテナンスに使えるのが耳つぼです。本講座では、耳つぼに２０年以上取り組んでいる講師が耳つぼの基本と、セルフで使う方法をお伝えします。
私たちが改善するのに不可欠なフィードバック。ありがたいと思っても「〇〇しなさい」「これがちょっと」と足りないところを指摘されると、せっかくの言葉に聞く耳を持たなくなってしまうことも。ポジティブフィードバックは相手の成長のための思いやりを持った良質のコミュニケーションです。
ゆる薬膳とは、カンタンで手軽に中医学の理論にある、季節や体質に合わせたものを食べるなど、理論に沿った食生活の実践方法です。
漢方薬を使わず、スーパーの食材でOK、外食OK、缶詰OK、自分に必要なものを「たまに」ではなく、「コンスタント」に食べる事」が大事です。
食品添加物とは、保存料、甘味料、着色料、香料など、食品の製造過程または食品の加工・保存の目的で使用されるものです。
「体に悪いもの」というイメージを持つ人も多いいですが、食べると本当に良くないものなのでしょうか？食品添加物の安全性や危険性、食品添加物が果たしている役割についてなど、皆さまが疑問に思っている事が学べます。
何となく心身の不調が気になったときにどこまで自分で様子を見てよいのか、どんなときには病院にかかった方がよいのか、病院や医療者との上手な付き合い方は？などについて、家庭医である講師が皆様の疑問やお悩みに向き合い、お答えします。
ヴァーチューズは英語で「徳」、「美徳」のこと。ヴァーチューズ・プロジェクトは、誰もが持つ最善の資質「美徳」を軸にした生き方をお勧めする国連推奨の人格成長プログラムです。言葉の力を活かしたワークはシンプルなのにパワフル。今すぐに生活に取り入れられ、自分も人間関係もPositiveな変化を起こしていくのを実感できます。
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